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理性情绪

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<div><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255);">《理性情绪:百年诞辰纪念版》内容简介：“我必须给新朋友留下深刻的印象。”</span><br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255);">“我想要在工作上表现出色，而且必须做到这一点！”</span><br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255);">“我非常喜欢这个人，所以我一定要得到他的支持！”</span><br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255);">“我对别人很好，所以对方一定也要对我好，如果他们不这么做就太不仗义了！”</span><br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255);">“这门考试非常重要，我必须考过。”</span><br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255);">“这所学校是我能力范围内的学校之一，我必须得到录取，否则后果不堪设想。”</span><br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255);">“如果我真的患有重病，那就太恐怖了，我肯定无法忍受。我必须明确知道自己没得重病。”</span><br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255);">总有些不理性的想法让我们痛苦，每每思及此处，我们就会陷入焦虑或者抑郁的情绪之中。反过来，你的情绪也会感染到家人、好友，甚至你所能接触到的所有人。痛苦不是人类情感的正常现象吗？但我们如何理性地对待这一现象，如何减轻这些情绪对我们造成的伤害，才是我们真正需要思考的问题。</span><br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255);">阿尔伯特?埃利斯博士告诉我们，缓解情绪带来的痛苦，我们需要做到三点。一，无条件地自我接纳；二，无条件地接纳他人；三，无条件地接纳生活。本书将传授你不再为各种事情烦扰，把注意力集中于生活中积极方面的妙法。一旦没有任何事情能够再伤害你，那么你距离永远幸福快乐的至高境界就不远了。</span></div>

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